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Accablé par votre sensibilité sensorielle?

Pour les personnes très sensibles, le monde peut souvent sembler connecté à un amplificateur.


Qu’est-ce que cela signifie concrètement ?

Eh bien, cela peut se traduction par une perception exacerbée des stimulis sensoriels : les sons sont plus forts, les lumières plus aveuglantes et même les odeurs peuvent être plus puissantes.Cette sensibilité accrue ne sont pas des préférences ou des désagréments mineurs, c’est une caractéristique fondamentale du quotidien des hypersensibles. Et cette sensibilité sensorielle n’est pas seulement distrayante, elle peut être profondément troublante et déstabilisante.

crise d'angoisse

Imaginez un restaurant animé… l’agitation continue, le bourdonnement des bavardages, le tintement des tasses, les différentes odeurs des divers plats circulant d’une table à l'autre…si la majorité des gens peuvent apprécier cet environnement, pour un hypersensible, cela peut vite devenir écrasant. Le bruit de la machine à expresso, l’éclat des plafonniers, le parfum de la voisine de table : tous ces stimuli sensoriels peuvent se transformer en un raz-de-marée pouvant conduire à une surcharge sensorielle.


Ce n’est pas que les hypersensibles détestent ces sensations, mais c’est l’intensité avec laquelle elles sont vécues qui les bouleverse. C’est comme si leurs sensations étaient branché sur un amplificateur et le bouton de volume tourné au maximum.

Ce qui est un simple bruit de fond pour les autres est un vrai brouhaha pour un hypersensible. Ce qui est un panel agréable de senteurs pour la majorité devient une attaque olfactive pour eux. Cela peut rendre leur concentration difficile, peut complètement affecter leur plaisir, les empêcher de se détendre et même les perturber au point de sentir un malaise physique.


Alors bien sûr, il ne s’agit pas d’éviter la vie, de se couper du monde pour rester dans un endroit calfeutré, mais il s’agit de trouver des alternatives pour conjuguer le plaisir de sortir et d’intéragir, tout en gestionnant cette sensibilité sensorielle accrue.


Puisque le système nerveux des hypersensibles est plus réactif, cela peut déclencher en eux un état de surcharge et de stress accru, et engendrer des sautes d'humeur et une réactivité émotionnelle accrue, même en réponse à des stimuli que d’autres pourraient trouver gérables ou banals.


Cela nécessite donc une anticipation et une organisation plus minutieuse. Choisir un local moins bondé, réserver un coin tranquille avec une lumière diffuse, éviter les happy-hours, les heures de pointe ou les jours de match peuvent être des alternatives, En prévoyant les éventuels surcharges de stimulis externes, les hypersensibles peuvent avoir une vie sociale riche et épanouie.


test sur l'hypersensibilite

Alors, faites preuve de sensibilité ! Essayez de réguler votre système nerveux et de gérer votre haute sensibilité avec compassion, patience et douceur. Le monde a besoin de vous. Votre point de vue unique, votre empathie, votre compréhension approfondie et votre capacité à percevoir des subtilités sont des atouts incroyables qui manquent souvent aux autres. Célébrez votre sensibilité malgré ses petits désagréments, elle est un vrai cadeau de la vie!


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