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Hypersensibles et le sentiment de ne pas être compris

L’un des plus gros problèmes des hypersensibles est que les gens ne les comprennent pas. C’est un sujet qui revient constamment lors de coaching. Alors bien sûr, le fait d’être une minorité, entre 15 et 20 % de la population, offre d’emblée une première explication. La deuxième est que les HSP ont des émotions complexes et des ressentis profonds, sans ajouter leurs autres traits uniques, et c’est justement cela que 80 % ne comprennent pas. D’avance, nous partons avec des caractéristiques que nous avons parfois du mal à comprendre nous-mêmes, alors comment une personne qui n’a pas nos particularités pourrait-elle nous comprendre ?


hypersensibles non compris

Pourquoi les hypersensibles sont-ils donc souvent incompris par leur entourage

Dans le monde des hypersensibles il y a aussi beaucoup de place pour les malentendus. Lorsque les personnes très sensibles ont une réaction émotionnelle extrême au stress, se retirent complètement ou se mettent en colère pour un rien, ceux qui les entourent peuvent le prendre personnellement, s'ils ne sont pas conscients de leur trait. D'autres peuvent penser que la personne hypersensible exagère, est dramatique et réagit de manière excessive sur des détails futiles. De loin, cela pourrait vraiment ressembler à cela, même si ces réactions sont tout à fait naturelles pour celui qui traverse une accumulation de stimuli sensoriels. Lorsque cette accumulation atteint son seuil limite, le moindre stress peut alors déclencher une réaction qui peut paraître hors de proportion et difficilement compréhensible par les autres. La surstimulation conduit souvent à l'irritabilité, à la colère, à l'explosion ou à un arrêt total. Ceux qui ne comprennent pas leur propre sensibilité ou ne l'expliquent pas aux personnes qui les entourent, risquent de déclencher de nombreux malentendus - en privé, en couple et au travail.


Pour éviter ce genre de situation, faites prendre conscience de votre trait aux personnes les plus proches de votre vie, mais ne tombez pas dans la victimisation… vous pourriez les repousser davantage, si elles ressentent l'impression qu'elles doivent marcher sur des œufs avec vous.



Ne pas oublier notre part de responsabilité : être informé nous aide à mieux nous comprendre et à transmettre l’information

Comment faire comprendre aux autres que nous avons la capacité de capter les émotions et les énergies des autres. Cela peut paraître du domaine du paranormal pour la majorité ou ils peuvent même attribuer cela à une illusion de notre part. Pourtant, pour un hypersensible, ne pas absorber les émotions des autres est un exercice d’équilibre et une compétence que souvent, ils ne maîtrisent pas bien, car ils n’en sont pas conscients. Ils ne savent donc pas comment se protéger des énergies des autres.

Ajouté à notre propre complexité, nous devons en plus gérer les « trucs » des autres, cela n’est donc pas étonnant que cela devienne si déroutant.


Comme si cela n'était pas déjà assez compliqué, la majorité des hypersensibles sont introvertis (seulement 30% des hypersensibles sont extravertis). Alors dans une société où les extravertis mènent la danse, les hypersensibles introvertis ne se sentent pas vraiment en sécurité et encore moins pris en compte.

Un autre problème fréquent est que les hypersensibles souffrent souvent de maladies chroniques. Les chiffres sont éloquents : une personne sur trois souffre de douleurs émotionnelles/physiques chroniques, or la plupart de ces douleurs et/ou problèmes de santé sont bien souvent invisibles. Si vous ou un de vos proches avez une maladie invisible, vous comprenez certainement la stigmatisation et les difficultés qui en découlent. Si en plus, vous êtes un hypersensible, tout est encore pire, car c’est amplifié. 


(Vous ne savez pas si vous êtes hypersensible ? Voici les signes d'une personne hypersensible. Vous pouvez également faire le test ici)



Une autre issue sont les divers « bagages », plus ou moins lourds, que nous portons.

Je ne connais personne, y compris moi-même, qui n’ait pas rencontré des blocages ou des obstacles dans leur vie.

Clients, amis ou famille ont tous à un moment donné fait face à des problèmes personnels. Qu’ils aient grandi dans une famille dysfonctionnelle, aient eu des mariages ou des relations difficiles, aient été victimes d’abus ou de violence, et la liste est tristement longue, chacun d’entre nous a une histoire qui souvent laisse des marques tout au long de la vie. Et bien plus que nous le souhaiterions, ces histoires charpentent notre perception de la qualité de nos expériences. Se débarrasser de nos « bagages » est souvent le périple de toute une vie.

Pour les hypersensibles, la mission peut être particulièrement difficile car beaucoup se laissent définir par leurs expériences et traumatismes passés, ce qui altère aussi leur perception du monde. Ces croyances limitantes sont un véritable obstacle qui peut les faire rater des opportunités et leur vie !  


Ces croyances sont tellement ancrées qu’il est courant que les hypersensibles ne se rendent pas compte de la façon dont cela affecte intimement leurs choix. Ils ont souvent honte de leurs histoires, et se rendent coupables de n’avoir pas géré les choses d’une bonne manière à cause de leur sensibilité. Ils arrivent à se convaincre que s’ils n’avaient pas été aussi sensibles, ils s’en seraient mieux sortis.


Pourtant lorsque vous considérez vos particularités comme des défis et des opportunités de croissance personnelle, il devient très intéressant de les utiliser pour grandir.


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La clé : Vous comprendre vous-même pour que les autres puissent le faire aussi

Lorsque les hypersensibles partagent avec moi leur sentiment de ne pas être compris, je les comprends profondément. Nous sommes tous confrontés à cette situation douloureuse.

La clé est d'être vous-même informé sur votre trait. Sinon comment pourriez-vous attendre des autres qu’ils vous comprennent ? Maintenant si malgré tout cela, vous faites face à des personnes récalcitrantes qui ne cherchent même pas à vous comprendre, prenez vos distances. Pourquoi souhaiteriez-vous être entouré de personnes qui ne vous rejoignent pas au moins à mi-chemin.

Il est important et nécessaire que vous vous entouriez de personnes solidaires qui vous soutiennent. Rejoignez les différentes communautés digitales où vous pourrez discuter avec d'autres hypersensibles. Partagez votre histoire, posez des questions et peut-être obtiendrez-vous des conseils de ceux confrontés aux mêmes défis que vous, ou dans le pire des cas, vous trouverez un soutien inconditionnel.


Acceptez que vous ne puissiez prendre aucune décision pour les autres.

Malheureusement, vous devrez peut-être faire face à un proche qui est complètement fermé à l'idée de l'hypersensibilité. Bien sûr, c’est navrant et frustrant, mais c’est une éventualité que vous devez envisager. Alors que faire si vous avez tout tenté pour lui faire comprendre et admettre votre trait de personnalité ? Que faire lorsque vous constatez leur manque de compassion, leur étroitesse d’esprit et leur entêtement ? Rien. Tout simplement. Maintenant la balle est dans leur camp, vous n’avez aucun contrôle sur leur choix ou leur manière de penser. Votre décision de fermer le sujet sera peut-être difficile à accepter, mais le seul choix pour que vous puissiez avancer. Ruminer votre déception ne ferait que prolonger votre souffrance. Si, et quand cette personne changera d’avis, elle vous le fera savoir. Entre-temps, concentrez-vous sur ceux qui vous soutiennent et vous comprennent.



A retenir

Il existe de nombreuses options pour améliorer notre fonctionnement en tant qu’hypersensible. Même s’il n'existe pas de technique éprouvée qui fonctionne pour tout le monde, trouver quelqu'un en qui vous avez confiance et qui comprend, tant au niveau de ses connaissances que de son expérience de vie, vous aidera à accepter, à libérer et à progresser.


Votre sensibilité doit être célébrée et non perçue comme un fardeau. Tout le monde ne vous comprendra pas et c’est ok. Lorsque vous vous sentez un peu confus, n'oubliez pas tous les avantages incroyables qui accompagnent le fait d'être une personne hypersensible, ils sont inestimables.


 

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