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La pensée arborescente des hypersensibles

Pensée arborescente, linéaire, intuitive, il existe de nombreuses façons de penser. Le savoir est important, car ces données apportent un élément de réponse aux personnes qui ressentent un sentiment de déconnexion. Oui, nous avons tous notre propre façon de penser et de raisonner. A partir de ce constat, on comprend mieux pourquoi nous n'arrivons pas tous aux mêmes conclusions et surtout pourquoi nous vivons des incompréhensions ou des malentendus.


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QU'EST-CE QUE LA PENSÉE ARBORESCENTE ?

La pensée arborescente est une pensée abondante. C'est une conséquence de la multitude de connexions neuronales dans le cerveau. La pensée se déploie tantôt dans plusieurs directions, tantôt en même temps, chaque idée se divisant en sous-idées, par association d'idées ou analogies. C’est une pensée en réseau : chaque idée crée un ensemble d’autres idées, qui à leur tour créent d’autres idées, etc.


La pensée arborescente est une cartographie mentale

La pensée arborescente fonctionne de la même manière que la cartographie mentale. Dans le mind mapping, nous représentons une idée générale au centre. Ensuite, nous traçons tout autour un ensemble de ramifications de sous-idées qui se connectent à l'idée générale.


La pensée arborescente est donc une activité de réflexion importante et rapide, avec parfois une considération de toutes les issues possibles à une situation, de toutes les sous-idées liées à une idée ou de toutes les solutions possibles à un problème.



Quelles sont les différences entre la pensée arborescente et la pensée linéaire ?

La pensée linéaire fait référence à une manière logique de penser. Par exemple, en prononçant le mot fleur, vous pourriez lui associer les idées suivantes :


Rose,

Nature,

Jardin,

Lis,

Etc.


Cet enchaînement d’idées est logique et répond au thème du mot énoncé.


Penser en arborescence permet de partir d’une idée A et de créer une idée B, et ainsi de suite. Par exemple, en partant du même mot, on pourrait avoir :


D'un côté, jardin, nature, rose, etc.

De l’autre côté, la phytothérapie, les médecines naturelles, l’Asie, etc.


De fleur à Asie, on constate bien l’écart entre ces deux idées. C’est ce qu’on appelle la pensée arborescente. Cela explique pourquoi on peut avoir l’impression que les HP et hypersensibles peuvent passer du coq à l’âne en quelques secondes. Or, tout est lié, mais l’intensité et la rapidité de sa pensée sont telles que celle-ci peut paraître décousue.


(Vous ne savez pas si vous êtes hypersensible ? Voici les signes d'une personne hypersensible. Vous pouvez également faire le test ici)



La pensée arborescente : une spécificité des personnes à haut potentiel et des personnes très sensibles ?

De nombreuses personnes associent la pensée arborescente aux neuroatypiques, pensant qu’il s’agit d’une caractéristique qui leur est propre. La vérité est que beaucoup de gens ont cette façon de penser.

Cependant, la pensée arborescente est une forme de pensée que l'on retrouve couramment chez les Personnes à Haut Potentiel (HEP et HIP) et les Personnes Très Sensibles, mais leur spécificité réside dans l'intensité et la rapidité de cette pensée arborescente, qui peut être à la fois une force et une faiblesse.



La pensée arborescente, une pensée très créative

Les connexions multiples permettent souvent de créer des idées très créatives et innovantes. La multitude de liens associatifs permet d'arriver à des découvertes, des inventions, de nouvelles théories.



Pensée arborescente et difficultés scolaires

La pensée arborescente n’est pas très efficace en milieu scolaire. Voici trois formes de pensée en réseau inefficace :


  • Penser à plusieurs choses en même temps peut vous rendre distrait, inattentif, flou,

  • La prolifération des idées peut conduire à des hors-sujets dans un essai,

  • Cela peut rendre très difficile l’organisation des idées dans un plan structuré.


À l’inverse, la pensée linéaire vous permet de vous concentrer sur une idée à la fois sans vous laisser distraire par d’autres idées.



Pensée arborescente et souffrance

Souvent, les HP et les hypersensibles parlent de la difficulté de freiner cette activité de réflexion. Voici quelques problèmes liés à la pensée arborescente :


  • L'insomnie, parce qu'on réfléchit beaucoup,

  • L'anxiété, surtout lorsque les pensées tournent autour de questions existentielles comme la mort,

  • La consommation addictive de cannabis, utilisée comme bouton d'arrêt de l'activité mentale,

  • La difficulté d’être compris par des personnes qui ont une façon de penser linéaire.



Comment mieux vivre avec un cerveau constamment en ébullition ?

Maintenant que nous comprenons ce qu’est la pensée arborescente et en quoi elle diffère des autres modes de pensée, il est temps de se concentrer sur la façon de vivre avec un cerveau constamment en ébullition.


Il est clair que réfléchir en arborescence peut parfois s’avérer épuisant et stressant. Quand une idée s’arrête-t-elle ? On sait qu’une fois la machine en marche, il est compliqué de l’arrêter. C’est pourquoi il est important de mettre en place des stratégies pour stabiliser cette machine !


Une technique efficace est d’écrire ! Utiliser un journal pour noter toutes les idées et pensées qui vous traversent l’esprit aidera non seulement à libérer votre cerveau, mais également à faire de la place aux idées les plus importantes. En utilisant cette technique, vous pourrez également plus facilement les organiser et les hiérarchiser selon leur importance.


La méditation est une autre technique utile pour gérer la pensée arborescente. Cela aide à se concentrer sur le moment présent et à calmer l’esprit. En pratiquant régulièrement la méditation, vous pouvez apprendre à contrôler le flux de vos pensées et à les calmer si nécessaire.


Créer des routines et des habitudes dans votre quotidien est sans aucun doute le moyen le plus efficace de vous réconcilier avec votre façon de penser. Il n’est pas rare de voir des zèbres aux horaires chargés. Se concentrer sur une tâche à la fois, c’est compliqué ! En établissant des routines, vous pouvez apprendre à gérer votre temps, à consacrer plus de temps à votre bien-être et à prioriser vos tâches.



À retenir à propos de la pensée arborescente

  • La pensée arborescente est une caractéristique commune à de nombreux individus.

  • C'est plus intense chez les HP et Hypersensibles.

  • Il est important de comprendre qu’il existe différentes manières de penser et que cela explique souvent des malentendus ou des malentendus.

  • La pensée arborescente peut être une force si elle est enseignée à l’aide d’outils et de techniques apaisants pour le cerveau.

  • Le coaching fait également partie de ces outils efficaces pour apprendre à utiliser la pensée arborescente. Son rôle est de vous aider à prendre conscience de vos points forts afin que vous puissiez les utiliser et atteindre vos objectifs. Contactez-moi pour en savoir plus.


 

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