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Les différentes phases lorsqu’on apprend qu’on est hypersensible

Je viens d’apprendre que je suis hypersensible… et maintenant ?


Prendre conscience de son hypersensibilité implique de grands bouleversements intérieurs qui passent par des phases qui peuvent varier d’une personne à l'autre. Mais ce sont ces mêmes bouleversements qui mènent vers un déclic nécessaire qui changera le reste de votre vie.⁣


puzzle piece manquante

Ce n’est pas toujours facile d’accepter d’être hypersensible quand notre entourage et la société attendent de nous de « faire des efforts » pour s’adapter au fameux moule. C’est quand les autres s’expriment sur le sujet de l'hypersensibilité, après l’avoir souvent caché eux-aussi, qu’on réalise que nous ne sommes pas seuls, et que notre façon de fonctionner est légitime. 

Mettre un nom à tous nos ressentis est extrêmement libérateur, mais jusqu'à l'acceptation de notre hypersensibilité, beaucoup de personnes traversent des périodes intermédiaires comme la colère ou parfois même la dépression.


Les différentes phases

Lorsque que l’on découvre que l’on est hypersensible, c’est comme trouver la dernière pièce du puzzle qui nous avait été cachée et que nous cherchions désespérément. Nous avions toutes ces pièces assemblées : notre sentiment de décalage, nos émotions débordantes, notre besoin de solitude, l’amour du beau, nos malaise dans la foule, nos relations intenses, notre intuition incroyable, nos réactions viscérales à la violence, nos larmes silencieuses face à la souffrance, nos joies enfantines, notre incroyable empathie,... un joli tableau sans titre car la pièce principale nous manquait.  

Puis un jour, à travers nos recherches, on peut enfin mettre un sens et un mot sur tout ce qu’on l’on vit au quotidien et ce qu’on ressent. Enfin les pièces du puzzle s'assemblent !

Nous sommes HYPERSENSIBLES.


SOULAGEMENT

Alors on est dans une phase euphorique et nous ressentons un grand soulagement. Enfin nous avons un tableau cohérent de nous-mêmes : hyperesthésie, hyperstimulation, empathie, intuition, émotions intenses, etc). Toutes les cases (ou une majorité) des caractéristiques de l'hypersensibilité sont cochées, et nous nous sentons enfin vus et validés. Notre vécu prend sens, nous avons une nouvelle compréhension de notre fonctionnement et de nos réactions.


COLÈRE

Puis vient la phase de la colère, pour deux raisons.

La première est envers ceux qui nous ont sans cesse critiqué, humilié, taquiné, rabaissé et rembroué à cause de nos réactions émotionnelles… et qui nous ont fait croire que nous avions un problème.

La deuxième est de réaliser que les commentaires négatifs continueront toute la vie et que nous devrons vivre avec cette différence, aux côtés d’une majorité qui s'obstine à ne pas les comprendre. Nous nous rendons compte que, malgré une prise de conscience plus large, il existe une stigmatisation autour du fait d'être sensible, et à l'idée de devoir continuellement expliquer la sensibilité toute notre vie, nous fait grincer des dents.


DÉPRESSION

Une troisième phase, bien plus délicate, peut apparaître chez certains hypersensibles : la dépression. Elle ne touche pas tout le monde bien heureusement mais elle peut être présente. Dans ce cas là, il est important de se faire aider par un professionnel pour ne pas rester seul.


ACCEPTATION

Dernière phase : l’acceptation

L’hypersensibilité est un cadeau de la vie même si on a parfois l’impression qu’il est un peu empoisonné. Apprendre a se connaitre est la clé de l’acceptation. Cela veut dire s’informer, s’entourer d’autres hypersensibles, et surtout de mettre en place de limites saines qui font souvent défaut aux hypersensibles, ainsi qu’une routine de soins personnels.



(Vous ne savez pas si vous êtes hypersensible ? Voici les signes d'une personne hypersensible. Vous pouvez également faire le test ici)


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Et maintenant ?

Si vous venez d’apprendre que vous êtes hypersensible, peut-être vous sentez-vous un peu déboussolé car vous avez passé des années à essayer d’être dans la norme en refoulant vos émotions et en essayant d’être comme les autres.

Peut-être vous demandez-vous : que dois-je faire maintenant avec cette nouvelle information ?

Si, malgré le soulagement, vous ne savez pas comment gérer votre hypersensibilité, contactez-moi ! Il est 100% possible d'apprendre à gérer votre hypersensibilité et vos émotions. Nous ferons le point ensemble et je vous aiderai à vous connecter à votre vraie moi et à devenir la version la plus intrépide et la plus authentique de vous-même.


Envoyez-moi un message pour plus d'informations, puis installez-vous confortablement, prenez un thé ou un café et préparez-vous à enfin apprendre à gérer vos émotions et comprendre votre hyperémotivité.


✨ Je vous envoie pleins de belles ondes positives ! ✨



 

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